In diesem schön animierten Video wird die Antwort gegeben: 30 Minuten Bewegung täglich. Wie unglaublich effektiv diese “Medizin” ist, dass wird hier sehr anschaulich demonstriert, Beispiel: Frauen hatten beispielsweise eine 50% geringere Wahrscheinlichkeit an Herz zu erkranken mit nur einer Stunde Bewegung (z.B. Spazieren gehen) pro Woche. Also, falls ihr Lust habt z.B. 5 Jahre […]
Archive | Persönliche Entwicklung
So kriegen Sie Ihre E-Mail Flut in den Griff in wenigen einfachen Schritten!
E-Mails als Hauptkommunikationsmittel ist für viele Wissensarbeiter nicht mehr wegdenkbar: schnell, praktisch, einfach! Das Problem ist, dass man seinen Alltag sehr leicht um seine E-Mails herum organisiert Ich habe es geschafft meinen heutigen Arbeitstag komplett unabhängig von meinen E-Mails zu organisieren und trotzdem alle Anfragen schnell und zeitnah zu beantworten. Viel besser noch: ich habe das […]
Tipps gegen Heißhunger
Wer kennt das nicht: man hat eine Mahlzeit ausgelassen, weil man zu viel zu tun hatte oder einfach nichts Essbares in erreichbarer Nähe zu finden war und dann erwischt es einen eiskalt nach ein paar Stunden. Man bekommt plötzlich große Lust auf was Süßes oder wie in meinem Fall auf Kartoffel-Chips oder Schokolade. Man isst […]
Umweltschutz + Ernährung + Gesundheit
Mark Bittmann schreibt für die New York Times zum Thema Ernährung. Viele der Fakten, die er präsentiert habe ich das ein oder andere Mal schon gehört / gelesen. Das Video macht mich nachdenklich. Dich auch? Seine Kernaussage ist sehr einprägsam. Mehr pflanzlich essen, weniger anderes “Zeug” und man lebt (deutlich?!) länger. Bin mir sicher, dass […]
Faul macht dumm + depressiv!
In unserer Leistungsgesellschaft kommt Faulheit v.a. im Berufsleben nicht gut an. Warum sind Menschen faul? Eine Frage mit vielen Antworten. Ein Grund, den man unbedingt ausschließen sollte sind KRANKHEITEN, deren Ausprägung wie Antriebslosigkeit oder Apathie als “faul” interpretiert werden könnten: Unterfunktion der Schilddrüse Niedriger Blutdruck Schlaflosigkeit Depressionen, körperliches oder seelisches Unwohlsein Einschränkungen der Wahrnehmung bzw. […]
10 überbewerte Management Bücher + Alternativen!
Ich interessiere mich gerade sehr für Management Themen. Wer kennt nicht die viel zitierten Management-Fehler, die auf Top-Ebene tagtäglich passieren! Man kann als Vorgesetzter viel falsch machen und ich habe z.B. in meinen verschiedenen Praktika keine Führungsperson kennengelernt, die ansatzweise spannende Ansätze bei dem Thema hat erkennen lassen. Wikipedia hält folgende Definition bereit: ANFANG ZITAT […]
13 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte – Lebenserfahrung Teil I
In 26 Lebensjahren sammelt man sehr viele Erfahrungen. Die Art von Erfahrungen, um die es hier gehen soll, sammelt man nach meinem Empfinden erst ab dem 15. oder 16. Lebensjahr. Natürlich sammelt man davor auch Lebenserfahrungen, aber das sind weniger bewusste Erfahrungen. Hier geht es mehr um den Typ “schon mal gemacht und auf die […]
Sleeptracker Test
Ich mache gerade einen Selbsttest, der sehr spannend ist. Der Sleeptracker Pro ist ein Schlafphasenwecker (in Form einer Armbanduhr), der es verhindert, dass man in einer Tiefschlafphase geweckt wird. Effekt: man fühlt sich beim Aufwachen nicht müde und steht somit schneller auf. Die Sache hat natürlich wie jede Technik auch Ihre Tücken (neben dem etwas […]
Erfolgsfaktoren in 3 Minuten
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Dauermittwoch
Gestern wurde ein sehr aufschlussreiches Interview mit Erfolgsunternehmer und Investor Oliver Samwer auf www.faz.net veröffentlicht. Er stellt eine sehr wichtige Frage, die sich jeder, der “Unternehmer” werden möchte, auf den Punkt: Redakteur: “Beraten Sie mich: Wie werde ich im Web 2.0 reich?” Antworte: Oliver Samwer:”Was sind Sie bereit aufzugeben?” Unternehmertum könnte man treffenderweise auch mit […]
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